(၁) ဟင်းပြင်းရွက် နဲ့ ကံစင်းကို ရှမ်းသုပ်လေးသုပ်စားရင် တအားကောင်းတာပါဆို (NooN ဒေသထွက်အစားအစာ) ပုံအတွက် ကျေးဇူး။ (၂) အရွက်အကြွတ်ကြော်၊ အစေ့လှော်၊ အဖူးအပွင့်နဲ့ ကြက်ဥကြော်၊ အရွက်နဲ့ ဆူးပုတ်ရွက်၊ ဆန်လှော်မှုန့်နဲ့ ရောကြော်ထားတဲ့ ဟင်းပြင်းရွက် ဆန်လှော်ပြွန်း၊ အသီး၊ အရွက်၊ အပွင့်တွေနဲ့ ဆန်လှော်မှုန့်၊ ဆူးပုတ်ရွက်တွေထည့်ကြော်ထားတဲ့ ဟင်းပေါင်း စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆူးပုတ်ရွက်ကို သင်(ထွင်/နွှင်)ပြီး မထည့်ပါဘူး။ အပင်က ခူးလာတဲ့ အခက်လိုက်အတိုင်း ဟင်းပြင်းရွက်နဲ့ ရောကြော်ကြပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် ဟင်းလှော်(ဟင်းပြင်းရွက်ကြော်) ထဲကို ဆန်မှုန့်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ကန်ဇွန်းငေါက် (ကန်ဇွန်းညွှန့်)၊ ဆူးပုတ်ရွက် ပြွန်းပြီး(ရောထည့်) ကြော်ထားတာလည်း အရမ်းစားကောင်းပါတယ်။ တခါတလေ ငရုတ်သီးမရှိရင် ငရုတ်သီးအစား စပ်တဲ့အရွက်တမျိုး ထည့်ကြော်ပါသေးတယ်။ ဘာအရွက်လည်းတော့ မသိပါဘူး။ တချို့လည်း အရည်သောက် ဟင်းချိုအနေနဲ့ စားသောက်ကြပါတယ်။ (Nature Myanmar's Post) (၃) ဟင်းပြင်းရွက် (ဟင်းဗြင်းရွက်) မြန်မာအမည် - ဟင်းပြင်း အင်္ဂလိပ်အမည် - Gnemon, Melinjo, Belinjo သိပ္ပံအမည် - Gnetum gnemon L. မျိုးရင်း - Gnetaceae ကချင်ပြည်နယ်၊ စစ်ကိုင...
သေးငယ်သော အမူအရာလေး တခုသည်ပင်လျှင် ဂဏှာမငြိမ်ဖြစ်နေသော စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေနိုင်ပါသည်။ သင်၏ လက်ဖဝါးကို ရင်ဘတ်ပေါ်သို့ အသာအယာ တင်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် ဖြည်းဖြည်းနှင့် မှန်မှန် အသက်ကို ငါးကြိမ်ခန့် ခပ်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ် ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ လက်ဖဝါးအောက်တွင် ရင်ဘတ်၏ နိမ့်တက်၊ မြင့်တက် လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားကြည့်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်သည် မှော်အတတ် တခု မဟုတ်သော်လည်း အင်မတန် အစွမ်းထက်လှပါသည်။ သင်သည် အသက်ကို ဖြည်းညှင်းစွာနှင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှူသွင်းလိုက်သည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စိုးရိမ်သောကများထဲမှ ရုန်းထွက်လာပါလိမ့်မည်။ သင်၏ အာရုံကြောစနစ်သည် စတင် တည်ငြိမ်လာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းမှာလည်း ညင်သာလာပါမည်။ သင်၏ စိတ်သည်လည်း လှုပ်ခတ်မှု နည်းပါးသွားပါလိမ့်မည်။ ရင်ဘတ်ပေါ်သို့ အသာအယာ ထိတွေ့ထားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သတိမူမိစေရန် နောက်ထပ် အလွှာ တခုကို ထပ်ဆင့်ပေးလိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကို လက်ရှိ ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်တွင် အခြေခိုင်စေပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် လုံခြုံမှုရှိသည်ဟူသော ခံစားချက်ကို အတွင်းစိတ်ထဲမှ ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများတွင်မူ ဤသည်မှာ "သတိ" (Mindfu...